Gözlerinizin sağlığı ve bunu nasıl koruyacağınız hakkında bilmeniz gereken tüm bilgileri alın.

Günümüzde, masaüstü bilgisayarlar, dizüstü bilgisayarlar, akıllı telefonlar ile tabletleri sürekli olarak kullanmamız veya hatta yalnızca televizyon izlememiz bile gözlerimizin aynı mesafeye geçmiştekine kıyasla çok daha uzun süre odaklandığı anlamına gelmektedir. Bu göz yorgunluğuna yol açabilir – ve aynı zamanda günün sonunda baş ağrıları, sırt ağrısı ve boyun tutulmalarına.

Gözü çalıştırmanın etkili olup olmadığı üzerine süregelen bir tartışma vardır. Gözlerimizi uzun süreler kısa mesafede (örn. bir bilgisayar) odaklarsak gözlerimizin kendini toplaması için gün boyunca kısa molalar vermeliyiz. Bunun yapmanın kolay bir yolu var: düzenli aralıklarla, belirli başka bir şeye odaklanmadan uzaklara bakın - örneğin yapabildiğiniz takdirde her saat için beş dakika boyunca.

Ve bu yalnızca yetişkinler için geçerli değildir: çocukların tüm görme yetilerini kazanmaları isteniyorsa gözlerini hem yakında hem de uzakta mümkün olduğunca çok sayıda uyarıcıya maruz bırakmaları gerekmektedir. Okuma, resim yapma veya bir tablet ya da masaüstü bilgisayarda oyun oynama gibi kısa mesafeli görmenin kullanıldığı aktivitelerle çok fazla zaman geçiren çocuklarda uzağı görememe veya miyopi hastalığının daha fazla görüldüğü bilinen bir gerçektir.

Gözlerimiz için olduğu kadar genel sağlığımız için de egzersiz, gün ışığı ve dengeli beslenme önemlidir. Gün içinde yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun. Dengesiz bir beslenme (çok fazla asit ve vitamin ile besleyici maddeler içermeyen gıdalar), sigara içme, ilaç kullanımı ve egzersiz yapmama gözlerimiz için iyi değildir. Dolaşım bozuklukları artık birçok göz hastalığının ana sebebi olarak görülmektedir. Çok fazla doğrudan güneş ışığı da gözlerimize hasar verebilir. Uygun önleyici önlemleri alın – gözleriniz size bunun için teşekkür edecektir.